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家トレ初心者「初心者くんまずは腹筋ローラーとダンベル買おう」ワイ「ハァ・・・」 


1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:37:06.35 ID:ID:D4bQjaXT0XMAS.net

腹筋ローラーはデッドリフトよりも腰を故障する可能性が高い
中級者用の種目である


2: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:38:07.80 ID:gzQA+zbQdXMAS.net
スクワット、腹筋、腕立て伏せだけで足りるんだよなあ






4: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:38:44.17 ID:ID:D4bQjaXT0XMAS.net

>>2
腹筋なんてやらんでもええんやで




22: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:48:06.23 ID:kOHO0aKAdXMAS.net
>>4
じゃあ腹筋つけるには何したらええんや?




3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:38:22.88 ID:+JUl0sL8aXMAS.net
何がええんや?




5: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:39:45.43 ID:5yMD4qTr0XMAS.net
でも家トレだとダンベルとベンチくらいしかできんやろ、あとチンスタあれば懸垂ディップス




9: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:41:38.70 ID:EZ/PUZDvdXMAS.net
>>5
逆立ち腕立てがあるぞ




6: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:39:57.91 ID:TVg77HySdXMAS.net
腕立てだけだと飽きるンゴ
ダンベルで色々トレーニング試すと楽c




7: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:40:37.91 ID:ID:D4bQjaXT0XMAS.net

ダンベルは必要よ




8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:41:13.34 ID:aOVDw7dG0XMAS.net
腕立て、ディップス、スクワット、スタビラ




10: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:41:58.54 ID:aOVDw7dG0XMAS.net
お前らスタビラ嫌いよな




11: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:42:29.98 ID:qKUTjzSvaXMAS.net
マジでローラーはつかわないな




12: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:42:35.83 ID:ID:D4bQjaXT0XMAS.net

スタビらってなにさ




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:42:46.19 ID:PK1WUt6e0XMAS.net
ワイはダンベルよりケトルベルかな




14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:43:47.02 ID:vqys9Lx+dXMAS.net
最低パワーラックからやろ




15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:44:20.30 ID:82pJgHjUdXMAS.net
アブローラーは手首がきつい




16: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:44:22.23 ID:WFgy57X8aXMAS.net
チューブトレーニングでいいだろ




17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:45:21.51 ID:4D/jNuC70XMAS.net
腹筋鍛えるには何がいるんや?




18: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:46:35.22 ID:ID:D4bQjaXT0XMAS.net

>>17
プランクとかクランチやな
故障するリスクほぼ0や




20: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:46:41.77 ID:aOVDw7dG0XMAS.net
>>17
自制心




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:46:35.35 ID:rdAZKrA5pXMAS.net
懸垂やったあとに腹筋すると懸垂やらない時よりめっちゃきついんやが
これって懸垂のやり方間違ってるのか本来腹筋にも効くものなんかどっちなんや




21: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:47:51.83 ID:NSLruXvu0XMAS.net
膝コロでいいだろ




23: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2016/12/25(日) 11:48:17.82 ID:jM8vAgpk0XMAS.net
腹筋ローラー日空けないと筋肉痛にならないから効いてるかわからん








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